Eoman – Untuk beberapa penderita migrain, stimulasi titik akupunktur sakit kepala pada tubuh dapat membantu memberikan kelegaan.
Akupunktur juga bisa sangat efektif dalam beberapa cara, salah satunya adalah mengurangi gejala vertigo secara alami dengan merangsang titik-titik tekanan tertentu yang terletak di berbagai bagian tubuh. Ada beberapa poin berbeda khususnya yang dapat membantu meredakan pusing dan vertigo saat mempertimbangkan titik akupunktur untuk meredakan sakit kepala vertigo.
Sakit kepala adalah pengalaman umum. Menurut sebuah artikel 2018, sakit kepala tegang mempengaruhi sekitar 40% orang di seluruh dunia dan migrain mempengaruhi sekitar 10% orang di seluruh dunia. Mengetuk acupoints sakit kepala di bawah ini dapat meringankan ketidaknyamanan ini:
1. Mata Ketiga
Orang dapat menemukan titik tekanan mata ketiga di antara alis mereka. Rangsang titik tekanan mata ketiga dengan memberikan tekanan yang stabil atau pijatan lembut dengan gerakan melingkar.
2. Drilling Bamboo
Sepasang titik tekanan ini berada di bagian dalam setiap alis, di mana pangkal hidung bertemu dengan tulang alis. Dengan menggunakan kedua jari telunjuk, berikan tekanan yang sama pada kedua sisi. Atau, rangsang satu titik pada satu waktu, bergantian sisi.
3. Gates of Consciousness
Titik akupunktur sakit kepala ini terletak di ruang kosong di kedua sisi tulang belakang, tepat di bawah pangkal tengkorak. Aktifkan titik-titik ini dengan memberikan tekanan kuat dengan telunjuk dan jari tengah kedua tangan. Atau, letakkan jari Anda di belakang kepala dan tekan ibu jari Anda ke ruang kosong di dasar tengkorak Anda. Memijat Gerbang Kesadaran juga dapat membantu meredakan nyeri leher.
4. Shoulder Well
Titik tekanan lubang bahu kira-kira setengah jalan antara sendi bahu dan pangkal leher. Gunakan telunjuk dan jari tengah dari tangan yang berlawanan untuk memberikan tekanan yang kuat namun lembut pada titik ini. Ingatlah untuk melakukan hal yang sama di sisi yang berlawanan.
Mengaktifkan titik-titik tekanan di bahu dapat membantu meredakan kekakuan atau ketegangan pada otot bahu dan leher. Ini dapat membantu meredakan sakit kepala tegang.
5. Union Valley
Seseorang akan menemukan titik tekanan persimpangan hegu atau lembah pada kulit kendur antara ibu jari dan jari telunjuk. Jepit titik tekanan ini di antara ibu jari dan jari telunjuk tangan yang berlawanan. Pegang titik tekanan sendi atau pijat dengan menggerakkan ibu jari Anda dalam lingkaran kecil. Ulangi proses ini di sisi yang berlawanan.
6. TW 17 (Tiga Penghangat 17)
Titik ini merupakan titik akupresur fungsional yang biasanya memberikan hasil yang cepat. Itu terletak di lekukan tepat di belakang daun telinga di kedua sisi kepala. Yang harus Anda lakukan adalah menerapkan tekanan kuat dengan ibu jari, buku-buku jari, jari, telapak tangan, atau sisi tangan Anda. Pastikan tekanan tetap konstan dan tidak bergerak selama 1-2 menit. Itu normal jika tekanannya sedikit menyakitkan, tetapi tidak terlalu menyiksa.
7. GB 20 (Kandung Empedu 20)
Titik ini terletak tepat di dasar tengkorak, tepat di atas bagian belakang leher, Anda bisa merasakan sedikit lengkungan di sini. Dengan menggunakan ibu jari Anda, tekan dengan kuat ujungnya selama sekitar 30 detik. Anda juga dapat menggerakkan jari-jari Anda dalam gerakan melingkar di sekitar titik-titik akupunktur vertigo.
8. P6 (Perikardium 6)
Titik ini terletak sekitar satu inci di bawah pergelangan tangan di lengan bawah di antara dua tendon. Dengan menggunakan titik tekanan ini, mulailah dengan mengangkat tangan sehingga telapak tangan menghadap Anda.
Kemudian letakkan tiga jari pertama tangan Anda di pergelangan tangan Anda di pangkal telapak tangan Anda, ini akan membantu Anda menemukan tempat yang tepat untuk memberikan tekanan. Tempatkan ibu jari Anda tepat di bawah jari-jari Anda.
Dengan ibu jari Anda, tekan ke bawah sampai Anda merasakan dua tendon besar. Berikan tekanan ringan di sini selama sekitar 30 detik, lalu alihkan ke pergelangan tangan lainnya. Beberapa penelitian ilmiah telah mengevaluasi efektivitas titik akupunktur untuk sakit kepala. Dari studi yang ada, sebagian besar menggunakan ukuran sampel kecil dan tidak memiliki kontrol yang memadai.
Namun, sebagian besar penelitian ilmiah berfokus pada efek terapi pijat dan terapi kompresi untuk mengobati gejala nyeri dan sakit kepala.
Referensi: